イベント詳細
- 概要
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主催事業
【終了しました】
内閣府が行った高齢者の健康に関する調査では、日頃心がけている健康活動9項目のうち、「栄養のバランスの取れた食事をとる」「休養や睡眠を十分とる」「散歩やスポーツをする」「気持ちをなるべく明るくもつ」「趣味を持つ」「地域の活動に参加する」6項目について、健康状態の良い層ほど心がけているという結果が示されました。
講座では、睡眠・運動・心・食事の4項目について各回で取り上げ、健康寿命を延ばすための知識や実践方法を学びます。
また、生涯学習センターは、地域活動や趣味の学習活動を応援する施設です。何か始めてみたい、興味のある活動があるという方には、個別にご相談に応じ、希望にあう講座や活動をご紹介します。
【終了しました】
【満員御礼】
健康都市大学 健康講座 いきいきシニアセミナー
内閣府が行った高齢者の健康に関する調査では、日頃心がけている健康活動9項目のうち、「栄養のバランスの取れた食事をとる」「休養や睡眠を十分とる」「散歩やスポーツをする」「気持ちをなるべく明るくもつ」「趣味を持つ」「地域の活動に参加する」6項目について、健康状態の良い層ほど心がけているという結果が示されました。講座では、睡眠・運動・心・食事の4項目について各回で取り上げ、健康寿命を延ばすための知識や実践方法を学びます。
また、生涯学習センターは、地域活動や趣味の学習活動を応援する施設です。何か始めてみたい、興味のある活動があるという方には、個別にご相談に応じ、希望にあう講座や活動をご紹介します。
| 日 時 |
第1回 6月8日（水）睡眠と健康の知恵袋 第2回 6月22日（水）ケア・ウォーキング 第3回 6月29日（水）自分でつくる心の健康 第4回 7月6日（水）健康づくり栄養講座 全て10時～12時 |
|---|---|
| 講 師 | 第1回 阪部珠実さん 第2回 一般社団法人ケア ･ ウォーキング普及会代表 理事／ 健康 運動指導士 黒田恵美子さん 第3回 ウェルビーイング⼼理教育ナビゲーター 江口智子さん 第4回 阪部珠実さん ※講師プロフィールは、「プロフィール」のタブからご覧ください。 |
| 内 容 |
第1回 「睡眠と健康の知恵袋」【血管年齢チェックコーナー設置】 寝具選びのポイント、寝室の温度や湿度など、よりよい睡眠をとるための睡眠環境など、ちょっとした工夫で睡眠満足度はアップします。 「夜中に目が覚めてしまう」、「なかなか寝付けない」などのお悩み別の解決方法もご紹介します。 睡眠についての正しい知識を知って、ご自身にとってよい睡眠を実感してください。 第2回 「ケア・ウォーキング」 人生の最後まで自分の足で歩くことを目的とした「ケア・ウォーキング」。 立ち方、座り方、歩き方や、歩くためのストレッチなどをお教えします。 正しいからだの使い方を知らない無理のないまま、無理な運動や動作を続けてきたことによって、からだに痛みや不調を抱える方がたくさんいます。 正しい姿勢と動作を用いて、「いたまず・健康で・うつくしい」からだをつくり、質の高い毎日を過ごしていただくお手伝いをします。 今、痛みのある方もご参加いただけます。 第3回 「自分でつくる心の健康」 ウェルビーイング（身体的・精神的・ 社会的に良好な 状態）とは何でしょうか。 心の健康は、誰かにつくってもらうものでもなく、病院に行けば手に入るものでもなく、日常の自分の思考と行動次第で心が、より健康な状態へ向かうことができます。 心の健康は「幸せ」であるためにも、とても大切な事です。 「幸せ」について、近年、科学的な研究が進んでいます。研究でわかった、心の健康やその実践方法についてお話します。 第4回 「健康づくり栄養講座」【ベジチェックコーナー設置】 必要な栄養はとれていますか？不足している栄養素を知って、身体の中から健康に！ 食の基本や不足した栄養を補うメニューのポイント、野菜がもつ力を発揮する食べ方などをご紹介します。 |
| 対象 | 市内在住・在勤のかた（年齢は問いません） |
| 定員 | 先着30名 |
| 持ち物 | 筆記用具 2回目：動きやすい服（パンツスタイル。膝の動きがわかるもの）・靴（できれば紐のある靴） |
| 会 場 | 601講習室 |
| 料 金 | 1,200円(全4回分)
※初回にお支払いください。返金はできません。 |
| お 申 込 み | 5月8日(日)10時から受付開始 電話(046-261-0491),または6階生涯学習センター窓口にて受付 |
| お問い合わせ | 生涯学習センター電話.046-261-0491 |
| 注 意 事 項 | ※駐車場の数に限りがありますので、公共交通機関でのご来場をお願いいたします。 ※天候や交通機関の運行状況および、その他不可抗力により開催できない場合がございます。 |
