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主催事業

冬にととのえる身体づくり

① 1/24「正しい呼吸、姿勢を知って身に付けよう」
呼吸と姿勢、呼吸と動作の関係など、カラダの仕組みを分かりやすく体験を交えながら説明します。
正しい呼吸と姿勢について学び、日常の姿勢や動作に活かすことで痛めないカラダ作りをめざしましょう。
毎日出来る基本的なマットピラティスもお伝えします。

② 2/7「みんなが知らない腸活の基本のキ」
腸活に大事なのはバランス。
しかし偏った情報によって腸活をこじらせている人が多いのが現状です。
正しい腸活で健康を手に入れましょう。
講座では座ったまま簡単にできる腸活ストレッチもご紹介します。

③ 2/21「温泉の心と体の健康効果を知ろう！」
世界に冠たる“温泉大国・日本”。
古来より温泉は、私たちの心と体を癒してきました。
そんな温泉の歴史や入浴文化、心と体への健康効果など、皆さんの旅行がもっと楽しくなる温泉の魅力をお伝えします。

日時	2025年 1月24日(金)19時～20時30分 2月7日(金) 19時～20時30分 2月21日(金)19時～20時30分
講師	①岩根直矢氏広域医療法人明和会整形外科スポーツ・栄養クリニックピラティスラボ代官山 / 青山リザーブ ②清水絵美氏（社）日本腸活体質改善アカデミー協会代表理事 ③北出恭子氏杏林大学地域総合研究所客員研究員 / 温泉家 ※各回、内容についての詳細は、上記「プロフィール▼」のタグをご覧ください。
対象	市内在住・在勤の方
定員	先着30名
持ち物	筆記用具、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物(フタ付)、動きやすい服装でお越しください。
会場	①601講習室 ②③610大会議室
料金	1,000円(全3回分) ※初回にお支払いください。返金はできません。
お申込み	2024年12月21日（土）10:00～受付開始。電話または6階生涯学習センター窓口へ ※市外の方は2025年 1/4(土)10時～定員に空きがある場合のみ、電話・窓口からお申込みいただけます。 ▶こちらからもお申込みいただけます。
お問い合わせ	生涯学習センター電話.046-261-0491
注意事項	※駐車場の数に限りがありますので、公共交通機関でのご来場をお願いいたします。 ※天候や交通機関の運行状況および、その他不可抗力により開催できない場合がございます。